散歩習慣、やってますでしょうか？ 今回は散歩習慣による体調の変化、メンタルの変化の結果をお伝えします。結果から言うとやらない理由が無いですね！ 筋トレ、ヨガ、サウナなど色々ありますが、散歩こそが原点にして頂点の健康法かもしれません。 まずは一番効果の高い朝散歩から始めてるのがセオリー まずは朝散歩から始めてみましょう。一番効果が高いので「これは素晴らしい」という感覚を掴むのに最適です。 太陽光を浴びるて目覚めるのは人間本来の姿です。これこそが最高の目覚めですね！ 強い光を感じる事でメラトニン【睡眠ホルモン ...
