体の健康・ヘルスケア 生活改善

【実体験】禁煙して3年になるので禁煙のメリットをまとめた

最初に俺が感じたデメリットをまとめたので次は大本命のメリットをまとめた

というよりも、タバコを吸っていた時が異常なだけでそれが正常に戻っただけなので人生が変わった!なんて大げさな事はない。

お金が増えるとかもない。ただ使わなくなったっていうだけであるがこれじゃ夢が無いので、俺が感じたリアルな体感をまとめる。

しかし歳を取るたびに体が確実に劣化していく中、体の調子があがっていくのは実に爽快である。ああこれが本来の俺の体なんだなと思う。

1日の時間が増えた

もちろんタバコを吸いながら作業している事もあったと思うが、

単純にタバコ20本で約2時間も浪費してしまうのだ。タバコを吸わなくなるとその2時間が自由時間になって帰ってくる。

24時間という全人類がみな平等に与えられた時間が少し伸びるような気がする。

伸びたんじゃなくて2時間も無駄にしていただけなんだけもいざタバコを辞めると本当に「あれ?まだこんな時間か」と思うほどに時間が延びる感覚を得る。

その時間を自己投資に回すもヨシ、ゆっくり休んでもヨシ、遊んでもヨシ。タバコ奴隷の人生から解放されるともっと自由に生きれるのだ。

集中力・体力が回復した

禁煙して初めの三カ月間ぐらいはマリオでいうスター状態になる。これはビビった。

というのもタバコを辞めたとたんに休憩の仕方が分からなくって休憩なんて実はいらないんじゃないか?という状態になって色んな事をぶっ続けで出来る様になった。

ちょっとしたトランス状態なので徐々に落ち着いては来るのだが、明らかに物事を長い時間集中して続けられる事が出来るようになって一日のパフォーマンスが超上がった。

当時の俺は『タバコを吸う』という休憩方法しか知らなかったのだが、今ではゆっくりコーヒー飲んだりぼげーっとしたり自分なりのホントのリラックスを見つける事ができた。

タバコを吸う事で脳に刺激が行って体が覚醒した気になるがそれは疲れた体にムチをうってるだけなので、本当の休憩を覚えてから一日の疲れ方がまるで違うのだ。とにかく前より元気になる。

冷え性が劇的に良化した

これはほんとに実感した。

俺は末端冷え性で冬になると足先や指先が氷の様に冷たくなるのだが、それにタバコで血行不良ブーストをかけると片頭痛まで引き起こしていた。

しかし当時の自分は頭痛や震えるような冷えがタバコのせいだと思わず気温が寒いからだと思いこんでいた。11年間タバコを吸っていない自分の体調を知らないので当然である。

いざタバコを辞めて2週間ほどで頭痛は綺麗さっぱり無くなってしまった。これには驚きである.....冬の頭痛は寒さじゃなくて自分の体調に問題あったのか.....そんなことすらタバコを吸っているとわからなくなる。

そして末端の冷えもすぐに良化したのがわかった。体の血行が良くなり、局所的にクソ寒いというより体全体で寒さを受け止められるようなイメージになった。寒さが分散されて苦しさがすごく軽減されたのである。

胃腸の調子がすこぶる改善された

タバコを吸っていた時は僕はとにかく胃腸が弱いと思っていた。体が冷えすぎたり、食っちゃ寝・寝酒などすると120%の確率で翌日お腹を下した。しかもそんな心あたりがなくてもやたら腹を下していた。しかも痛み付きだ。

なので色んなヨーグルト・納豆・キムチ・味噌汁・オリゴ糖などを意識的にとって、強力わかもと・ビオフェルミン・エビオス錠なども色々試してみたが正直効果はあんまり実感できなかった。

それがタバコを辞めたら3日もしないうちになんだか排便の質が変わった事に気づいた。そしてそれから痛みを伴う腹下しはほぼ無くなって正直奇跡をみたレベルである。

タバコ吸ってて胃腸の調子が悪い奴、腸内フローラが~とか言う前にタバコやめてみてくれ。マジで治るから。

というのもタバコで全身の血行不良が起きているのだから胃腸がうまく動いていないのである。なのでそこに腸活的な事をしてもそもそも胃腸がうまく機能していないのだから効果は感じれないのだ。

まずはタバコを辞めてから、本当の自分の体の調整をしていこう。おかげで今は納豆ともち麦が最適解だとわかったので胃腸がすこぶる調子がいい。というよりこれが普通なのだが。

口臭・歯のヤニ汚れが改善された

まずタバコ吸っていると自分のテロリスト並みの口臭に気づけないので要注意。

そして鏡を見る時に小っちゃい鏡でも口に突っ込んで前歯の裏側を見てみてほしい。もはやグロ画像である。俺は禁煙後すぐ歯医者で掃除してもらった。そしてこれからヤニが付着することは無い。

タバコを辞めてわかったのだが、タバコの臭いはかなり持続性がある事に気づいた。喫煙した人がモンダミンしてリセッシュしようが「あー今吸ってきたんだな」ってわかってしまう。

それほどに喫煙後の口臭は強烈なのだ。もちろん感じ方は人によるが、僕の場合は今までこの臭いを放ってすみません。自分の好きな人たちに我慢させてしまって申し訳ないって気持ちになってしまった。

そもそも自分の息がくせーのかもしれないがそれがブーストされる心配はなくなる。

一緒にいたタバコを吸わない人もいやー正直臭いキツイなって思ってたわ。なんて言葉を聞いた時は膝から崩れ落ちそうになったが、改善されたのでほんとによかった。

咳き込む事が無くなった

これは当たり前である。そもそも煙を吸い込んでるんだから咳き込むに決まっている。

それは体が「これは有害なものだから体の外に出そう」という反応を起こしているのに、それでも吸い続けて咳き込んで.....タバコを吸わない人からしたら意味不明である。

ほんとに「じゃあ吸わなくきゃいいじゃん」の一言に限るのだが喫煙者は薬物中毒と同じ状態になっているのでそれが出来ない。

今この時期に咳き込んでる人は事情関係無しに嫌がられるので禁煙しておいてホントによかった。

タバコを吸う人と吸わない人の中立な気持ちになれる

仕事休憩なんかでもちょっと喫煙者が5分タバコで抜けるのは許されて、吸わない人がスマホ5分いじりにいくのは許されない。みたいな風潮がたまにあるが、

そういったクソ理不尽な事も同じ5分だろって喫煙者に言える様になった。

それだけでなく俺は喫煙者がいたら一定のタイミングで一服行ってきたら?と言ってあげられるのは元喫煙者だからこそだと思っている。

とにかく「ヤニカス」といった喫煙者を叩き上げる風潮があるが、ルールとマナーを守った上で喫煙している人は別にいいと思う。

歩きタバコやポイ捨てする連中は喫煙者とか以前に人として問題なのでノータッチ♡

何より心も体も健康になった

色んな効果があったが何より【健康志向になった】これに限る。

数十分ごとにくるタバコすいてーなーなんて気持ちから解放されたし、タバコを辞めると体力がありあまるのでジム通いもはじめた。運動しても体力が復活しているのでより動けるので楽しい。

甘ったるい缶コーヒーも飲まなくなったし、コンビニをあまり使わなくなった。ちょっと休憩するかーって少し散歩でもすればまた体力が復活する。5時間集中してぶっ続け作業ができる。

あの黄ばんだ閉鎖的な空間にもう行かなくてもいいし、喫煙所があるかなんてクソどうでもいい事気にせずお店に入る事が出来る。ほんといい事だらけだ。やめてよかった。

巷で言われているが自分は実感できなかった事

ちょっと番外編にはなるが、色んなサイトにこんな効果があります!!!みたいな事を見て禁煙のモチベーションを高めたりしていた時があった。

でも実際自分はそれは無いな~なんて思った事何個かあったので参考までに。

寝起きが良くなる

まったくない。毎日眠い。1分1秒でも寝ていたいしオフトゥンからは逃れられない。

しかし寝る前のニコチン摂取による興奮作用と血管収縮がないので睡眠の質が上がって体力回復速度が大幅にアップしたからヨシとしよう。

お金がたまる

たまりません。ごはんが美味しくてたまらないので食費が増える。より動けるようになるのでカロリーもほしくなる。

俺はジム会費・プロテイン代とタバコ・缶コーヒー代が入れ替わったのでお金は増えて無い。なんなら前より使ってるまである。

だが、お金じゃ買えない「健康」を手に入れたのでこの選択には超満足している。

禁煙成功した事により自信が付いて異性にモテる

禁煙でもてる?なにそれ美味しいの?状態。

恐らくタバコ吸おうが吸わないだろがモテる人はモテるのだ。タバコを辞めても人間力が向上するわけではないので要注意だ。

でもタバコ嫌いな人から除外されないので確率的には少しあがるのかもしれない。0.1%から0.2%ぐらいに。


タバコを辞める事で僕的にデメリットを感じる事もあった。

https://toda3.net/kinen/

しかしタバコを辞めると今より確実に元気で健康になる。これだけは絶対言える。

しかし健康なんかより「この喫煙をしてる時間がいいんだ」って人はルールとモラルを守って楽しんでネ。

でも健康は失ってから戻すのは本当に大変だし、もとに戻らなないかもしれないので後悔しない様にしよう。

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