こんばんは戸田です。 朝の散歩を始めました。「老後かよ」とか突っ込まれそうな気がしますが、これ本当に気持ちいい上に絶大な効果があります。 様々な健康法が蔓延る世の中ですが、お金も掛からず気楽に始められる最強の健康法っぽいですね。朝散歩は義務教育ですわ。 もちろん健康のベースはしっかりとした「睡眠・食事・運動」でしかないんですが、この朝散歩を行う事でこのベースがより強固になるのをサポートしてくれます。 そしてメンタル面の改善効果も素晴らしく、現代病の代表格であるうつ病の対策にも最適です。 朝散歩のやり方【タ ...